También indexado como: Alfa
Tocoferol, Tocoferil, Tocoferol
La vitamina E es un antioxidante que protege a las membranas celulares y a otros elementos
liposolubles del organismo, como el
colesterol LDL (el colesterol "malo") de posibles daños.
Se utiliza en relación con lo siguiente (consulte la inquietud de salud particular para obtener información
completa):
¿Dónde se encuentra?
El aceite de germen de trigo, las nueces y las semillas, los cereales integrales, la yema
de huevo y las hortalizas de hoja contienen vitamina E. Algunos aceites vegetales contienen
cantidades importantes de vitamina E. Sin embargo, en muchos de los aceites vegetales que se
venden en los supermercados se ha eliminado la vitamina E al procesarlos. Las grandes
cantidades que aportan los suplementos, con frecuencia de 100 a 800 UI al día, no se
pueden obtener sólo de los alimentos.
¿Cuál es la dosis usual?
- La cantidad de vitamina E recomendada normalmente para un adulto es de 400–800 UI al
día.
- Algunos investigadores de prestigio recomiendan tomar sólo 100–200 UI al
día, ya que los estudios sobre los efectos a largo plazo de distintos niveles de consumo
en suplementos no indican ningún beneficio con cantidades superiores. Por otra parte, en
los estudios que se indican efectos positivos con 400–800 UI al día no se
investigaron los efectos de dosis más bajas.
- Para la discinesia tardía, los mejores resultados se obtuvieron con 1,600 UI al
día, una cantidad muy grande que debe estar supervisada por un médico.
¿Existen efectos secundarios o contraindicaciones?
- La toxicidad por vitamina E es muy rara y los suplementos generalmente se consideran
seguros.
- La mayoría de los estudios sugieren que el uso de suplementos de vitamina E mejora la
tolerancia a la glucosa en los diabéticos; sin
embargo, en un estudio se informó que 600 UI al día de vitamina E redujeron
la tolerancia a la glucosa en diabéticos obesos. Se desconocen los motivos para esta
discrepancia entre los informes.
¿Existen interacciones con algún
medicamento? Algunos medicamentos pueden interactuar con vitamina E. Para su
seguridad consulte las interacciones con
fármacos, para ver una lista de estos medicamentos.
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La información que se presenta en Healthnotes tiene carácter
meramente informativo. Está basada en estudios científicos (ya sea en humanos,
animales o in vitro), en experiencia clínica o en el uso tradicional, como se cita en
cada artículo específico. Los resultados que se mencionan podrían no
presentarse necesariamente en todas las personas. Muchas de las enfermedades que se describen
pueden tratarse también con medicamentos, ya sea que requieran receta o no. En caso de
tener algún problema de salud y antes de utilizar cualquiera de los suplementos o de
hacer algún cambio en los medicamentos que se le hayan recetado, consulte a su
médico o a su farmacéutico. La información está vigente hasta septiembre
de 2005.
La hierba está
respaldada principalmente por el uso tradicional, o bien, la hierba o el suplemento tienen
poco respaldo científico o presentan un beneficio mínimo para la salud.